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ぬり絵と、マインドフルネスと、瞑想体験

Description

瞑想…。マインドフルネス。「今+ココ」を実践する、王道で近道。それは、淡々と単純な作業に没頭することで得られます。瞑想しようと目をつぶっていても、集中できないのは、瞑想がその淡々とする作業の中でも難しい部類に入るから。このワークショップでは、遊びに没頭していた子供のころのあの感覚を蘇らせてくれる ぬり絵をします。その前後にカラダを動かし、呼吸を整え、瞑想を深くしていきます。(参加申し込み〆切:10/24月曜19時)


【ワークショップ内容】
・瞑想に至るまでのプロセスを知る
・カタカナ語だからわかりにくい、マインドフルネスを理解する
・座ヨガ(椅子に座ったままのヨガでカラダをほぐします→集中するための準備)
・ぬり絵(色鉛筆はこちらでご用意。お持ち帰り頂けます。)
・呼吸法
・瞑想
※スリッパであがるカーペットのお部屋をご用意しました。寝転がってぬり絵をして頂いても、椅子に座って机でぬり絵をして頂いても大丈夫です。
※瞑想、ぬり絵が初めての人向きです。

【参加特典】
当日お使い頂く色鉛筆はプレゼント致します♪


★こんなこともやっています…★


座ヨガはこんな感じで、お着換え+マットいらずの、座ったままで出来る、お手軽ヨガです。


【講師紹介】
ニーマルヨガの創始者、ニーマル・ラージ・ギャワリ氏に師事。日本でニーマルヨガの普及に努める傍ら、古来からの師弟関係を通じての伝承にてアーユルヴェーダを学ぶ。

師の下を巣立った後は、たった一通のメールから実現したミッドタウンの「パークヨガ」や、ヨガのチャリティ基金「ヨガエイド」の日本大使を務める中で、ヨガのさまざまな流派をつなげる役割を果たす。また、ヨガに音楽とダンスの要素を合わせた「YOGA RAVE」日本版、椅子に座ったままできる「座ヨガ」などの新機軸のコンテンツ開発で、ヨガ人口のすそ野を広げる活動にも熱心に取り組む。

昨秋10月には、白一色に着飾り公共の場でフラッシュモブ的に催すディナーパーティー「ディネ・アン・ブラン」の日本初上陸を実現させるなど、ヨガ界内外でヨガ(「つなぐ」の意)な生き方を貫いている。
http://oishiinomad.com/


【参加費】
3500円会場払い(釣銭のないようお願いできましたらうれしいです)

【持ち物】
・動きやすい服装でお越しください(パンツルック)。
・水(飲み物)を持ち込む場合は、ふたつきのもの。

【会場アクセス】
最寄駅: 青山一丁目/外苑前。
一番迷わない行き方: 246沿いのカッシーナ角を青山墓地方面に折れ、消防署と墓地の間を左折。30m先左手白いビルです。
※ 会場は2階の集会室B。階段/エレベーターで上がって右手すぐです。施錠されていた場合は、中央吹き抜け向こうにあるソファにて講師到着をお待ちください。(講師はスタートおよそ10分前に到着します。)

Event Timeline
Sat Oct 29, 2016
10:10 AM - 11:40 AM JST
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Venue
青山いきいきプラザ 2F
Tickets
1029 ぬり絵とマインドフルネスと瞑想体験 3500円現地払い

On sale until Oct 24, 2016, 7:00:00 PM

Venue Address
東京都港区南青山2丁目16−5 Japan
Directions
最寄駅:青山一丁目/外苑前。246沿いのカッシーナ角を青山墓地方面に折れ、消防署と墓地の間を左折。30m先左手白いビルです。
Organizer
つなぐひと  石原来美
339 Followers